男人没试过3种补肾方法,别说肾补不好,学会1种肾就顶呱呱

补肾话题受到越来越多的男士欢迎。补肾对男人来说不容忽视,男人都想拥有良好的肾脏,饮食补肾和运动补肾是男人最应该注重的滋补方式,下面为大家介绍几种很好的小方法。

男人没试过3种补肾方法,别说肾补不好,学会1种肾就顶呱呱

何首乌龙眼茶

取少许何首乌,加入约5块龙眼肉,加水蒸后放入茶中。还可以加入人参片,可以养肝、补肾、安神,并将茶渣放入米饭中烹调。药效与米饭融为一体,效果更佳。

羊肾粥

羊肾粥,就是我们常见的食材,用一些具有补肾效果的食材熬成粥,常吃羊肾粥可以预防肾虚。

枸杞子15克,羊肾2个,粳米100克,盐适量。羊肾去澡腺,洗净切花刀后再切成块,粳米下锅加适量水,煮10分钟放入枸杞子,再煮15分钟,放入羊肾煮沸,加盐调味即可,每日早晚温热后食用。

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甲鱼山药汤

甲鱼富含胶原蛋白、维生素以及矿物质等,炖制汤水食用能够补充大量的营养物质,甲鱼可以起到一定的补肾益肾调理肾阴虚的体质。

材料:山药50克、枸杞5克、红枣10枚、甲鱼1只、生姜5克。

1、将甲鱼去内脏洗净切块,再用开水烫去血水后沥干。

2、将上述材料洗净后,全部放入炖锅中,加入适量水,以小火慢炖3小时即可。

邚参枸杞茶

邚(ru)参的营养价值特别丰富,对男性的肾脏很好的提升和维护,同时可以固本益气,和枸杞、岢山黄精进行搭配的话,可以说能够达到补肾益气的功效,为缓解男性前列腺压力。从根本上解决男性肾虚,时间短,前列腺炎,还能帮助男性分泌雄性激素。同时对于男性的肝脏,有着调节去毒的功效,也能够有效的滋阴壮阳,能有助于男性提高男性的功能。

邚(ru)人参3克,枸杞10颗,岢山黄精5克,三者原料放入杯子,用沸水泡5分钟即可饮用

除了饮食我们还要戒掉一些不良的生活习惯,比如:熬夜、吸烟、喝酒等,日常要多运动,保持心情开朗,补肾不是单一的要从多方面进行,感谢大家的阅读,欢迎大家来吐槽。
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