7月17日，正在芒果TV热播的30＋女性逆境选秀综艺《乘风破浪的姐姐》即将上演第三次公演前的小考。履历过第二轮镌汰赛后，20位姐姐将组成四支五人团举行竞演，她们将要挑战的曲风包罗国风、二次元、音乐剧等，舞蹈气概更是首次实验年轻化的“二次元宅舞”。除舞台难度升级之外，本次公演将新增“加场”环节——各队能力者的竞技场，面临更为庞大的赛制磨练，新任队长们若何率领队员在高压中突围？全新的分组又会有怎样的化学反应？人人都很期待。
四支五人团挑战国风、宅舞、音乐剧等多样曲风
“人人现在的状态就好比马拉松进入中段，人人最先履历一个疲劳期”郁可唯这样形貌进入第三赛段的姐姐们。与此同时，挑战却在升级，孟佳担任队长，在与音乐先生赵兆相同改编意见受阻，先生拒绝改编的态度强硬，让整团陷入低气压。
张雨绮本场再当队长，她的团队中岁数相差悬殊，既有舞蹈黑洞、唱跳小白，也有学霸级队员。面临气概突破的全新曲目，作为队长的张雨绮首次脱节自信爆棚的状态，凝聚整体，紧盯全员演习。面临总是状态自信的团员张含韵，更是以“恨铁不成钢”的语气开“怼”：“现在跳得都很烂，不要什么都说OK，只有我说OK了才说OK。”严肃队长张雨绮能否率领团员突破自我，延续第二次公演冠军的战绩，仍是问号。
全新的队员之间也意味着需要再次磨合，原本放弃再当队长的平静，因观众喜好度高再次被选为队长，深陷自我嫌疑而情绪难以捉摸的她，面临新的团队要怎么重燃团魂，仍是要解决的问题。而一直对自我严酷要求的伊能静，在新一次演出的排演中深感力有未逮，压力大到哭泣，身为队长的张雨绮也面临新队员的情绪调整问题。
面临压力的不止姐姐们，为舞台质量把关的制作团也齐齐陷入溃逃，杜华在姐姐们眼前一度哽咽，舞蹈导师陈琦沅也“铁汉落泪”，全团急需在压力中找到突破点。
万茜首当队长，治理团队思绪清奇
在节目中人气颇高的万茜，因在上一场演出中观众喜好度位于前线，本期被选为队长。第一次当女团队长的万茜同样面临重重压力，首秀曾有过失误，第一、二次公演皆失利送走队员的她，也在本场燃起熊熊斗志，立下必须夺得第一不再送走任何队员的目的。万茜把自己当演员的专业状态用到了竞赛中，不仅在训练时代严酷鼓动队员们，甚至在训练室、餐厅、前往训练室的车上，都不忘督促队员演习曲目备战。演习之外，也会尽自己所能辅助和费心队员，自动提出帮人人送饭拿汤，暖心经受甚至获得队员“大母爱!”点赞。
值得一提的是，首次当队长的万茜在连系已往其他队长的教学履历之外，还独辟蹊径用游戏思绪治理队员：根据辅助、远程袭击合理划分每个队员的位置，把人人的优势都获得最大化施展，备战计谋准确到位，思绪清晰，脑洞清奇。目的剑指公演第一名的万茜团，最终能否如愿？
新的挑战正式开启，面临难度升级的竞赛，姐姐们会破壁照样碰钉子，她们又将若何突破自我，迎接第三次公演？更多精彩内容，敬请期待每周五中午11：50湖南娱乐频道播出，12：00芒果TV上线的《乘风破浪的姐姐》。
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